こんにちは、社会人16年目くらいの女性社員aneです。
突然ですが、
皆さんは以下のような効果があるものがあると聞くとどう思いますか？
・肩こりがほぼなくなる
・休日に沢山の用事をこなせるくらい体力がつく
・体が動かしやすくなる
（反射的に走り出すことが容易になる）
・夜に長時間連続して寝続ける体力がつく
・沢山食べても体に脂肪が付きにくくなる
・二日酔いしにくくなる
・階段で息が上がりにくくなる
・おなかの調子が少し良くなる
・平日の帰宅後でも何か用事をこなそうという元気が出る
・以前よりも重い荷物を持ち運べるようになる
・ストレス発散になる
・梅雨の湿度の高さが少しだけ気にならなくなる
・寒さにも少しだけ強くなる
・気圧の影響を少しだけ受けにくくなる
・風邪をひきにくくなる
な～～んか詐欺みたいですよね。
ココだけの耳寄りなお話なんですけど、あるんですよ～～。
「運動」っていうんですけどね。
世の中「運動」を日ごろからする人としない人がいると思うのですが、
私は「運動」をしない人です。
毎日趣味に明け暮れて生きていきたいのですが、
現実はそうもいきませんよね。
「運動」をしない私は、
仕事の疲れで平日は何にも手が付かず、
休日も１日は疲れをとるために休養し
もう1日は平日にやりきれなかった家事をこなして終わっています。
そんな日々を過ごしていました。
人生まだUターンするかしないかというところなのにこれはマズイ……
と、5年ほど悩んだ末に「運動」を始めたのが
2024年5月の半ばの事でした。
今の私がしている「運動」は、
週1回30分の筋トレ（ジムに通いはじめて1年と9ヶ月）
週1回のランニング（丁度1年続いていて、今は毎週5キロくらい）
なのですが、
冒頭にある効果は全て
半年程度の継続で得た内容になります。
成果が伴ってくると嬉しいですね～～～。
こんな話をしていると、
「フルマラソンを目指しているのか？」と、よく聞かれるのですが、
元々「運動」をしたいわけではないので、そんな辛そうな目標は目指したくないと思っています。
その代わりといっては何ですが、（一部実現不可能な）壮大な目標がいくつかあります。
・貧血が原因の、頭痛や乗り物酔いなど諸症状がなくなる
・毎日2000キロカロリー食べても体重が増えないような体になる
・駆け足で階段を上り下りしても息が上がらなくなる
・10キロ走っても膝が痛くならなくなる
全て叶ったらとっても嬉しいです。
（毎朝ラーメン食べれるじゃん！！）
でもそんな”目標”や”すでに獲得できた効果の維持”だけじゃあ
「運動」なんて大変なことを続けられないのもまた現実。
ココだけの秘密なのですが、
秘訣が1つだけあります。
「人を巻き込んで、マラソン大会に一緒にエントリーする」のです。
・エントリーしたからには参加しないと費用が無駄になる
・参加するなら練習しないと、本番でケガをする
・誰かと一緒なら練習も１％くらいは楽になる
そして、本番を終えた後に、
「早割のマラソン大会を探して誰かと一緒にエントリーする」
これを無限に繰り返すことで「運動」を続けることに成功しています（まだ実績1年ですけどね）。
今回の写真は、
初めて参加するマラソン大会の会場を下見する目的で
巻き込んだ人と一緒に行った時に撮影したものです。
河川敷の土手を上がった先で出迎えられた青空が印象的でした。
「運動」自体は辛いことだと思うので、
「運動」をしない人が今から始めるというのはなかなか難しいことですよね。
でも、
SNSなどで辛そうな社会人の話を聞くたびに
その辛さ、「運動」すると解消されるものもあるよ……と思う今日この頃。
皆さんも、冒頭の効果を得たいと感じることがあれば
「運動」を始めることをお勧めいたします。
合言葉は『頑張らない』
これもまた、「運動」を続ける秘訣ですね。
CT事業部デザインセクション/ane